Hãy chia sẻ lên Facebook

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe

Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.
Dinh dưỡng giúp tăng tập trung | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Dinh dưỡng giúp tăng tập trung
Các a xít béo omega-3 trong cá hồi rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh dưỡng, tập trung, cá hồi, trứng, bơ, sôcôla

món ăn gắn liền tên phố tom vien chien Thit nướng bánh beo 脛茠n nem cá hồi chiên làm cupcake người tuyết Lẩu cua đồng miền Tây món ngon ngày kitchen sai lầm ha cao tom hinh hoa hong GA sac cút chiên món việt chả tôm tươi chiên tôm viên chua ngọt tom vien chien thom ngon Tuyệt công thưc nâu ăn lam banh gato bup Canh ga rim Me cach nau canh mọc nấu măng mứt đào tươi gà chiên sốt thơm món cua ngon banh da thịt éch cach lam canh ga chiên nươc măm cà pháo cach lam canh ngheu cach lam sinh to xoai chuoi ếch đồng om rơm Lạ miệng với ếch cach lam banh bong lan salad dưa hấu bơ Món ăn cổ truyền ngày Tết ở các cách làm trà sữa Thương món ngon từ thịt ếch Ếch xào sa tế mì trứng ếch xào sa tế sốt thịt bò tra sửa thịt ếch xào cay banh canh gia cua ngon Ẫmthực muc xao man Măng chua bắp xào trứng ếch xào cay sấu ngâm mắm tỏi salad dưa hấu chè nhãn đậu xanh hoa giấy hoa mùa hè muc xao bong cai salad dau que thuà ŠCách làm mì xào mon tom vien tam bap Chè hạt sen dan khan cách nấu chè cam ghe củ cải dầm chua tom vien tam bap ngon bau canh đậu bánh mì sandwich nướng nuoc dau dua hau công thức salad dưa hấu salad dưa hấu ớt cách làm bún tôm thịt nướng làm salad dưa hấu ngon salad dâu tây dưa hấu salad dưa hấu mix dưa chuột cai chip xot dau hao Chè đậu ngự Xa xiu nau chao ech ngon chẠgà mì xào ớt chuông đẹp trộn gỏi đu đủ tôm thịt lãng mạn bánh tráng mè cach lam thit ga hap bông hẹ xào thịt bò món hầm Móng giò hầm lạc và bí đỏ Chao huyet chan ga hap ngon lam cha ga hap la chuoi Day dạ dày xào dứa chả gà rau củ thịt gà làm chả Rau muống thịt bò xốt vang ngon canh chả gà Thịt ba rọi cá bạc má kho cay VÃƒÆ thịt chiên kiểu thái lam thit kho học nấu ăn ngon gỏi bóp thấu công thức cá bạc má kho tỏi ớt thit heo xao chua ngot Bánh gối cá bạc má kho ớt tỏi sa lát gà chua ngọt công thức chả gà lá lốt kho tau chả gà xay lạc kho mì căn chả gà lá lốt No tôm viên phô mai đậu hấp hải sản tôm viên mè chiên giòn